[혈당 기록] 오트밀 죽 +@
2024. 3. 14. 22:01
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오트밀죽
다이어트 식이라는 오트밀 죽을 만들어서 실험해봄
오트밀 60그람, 참치 반캔, 계란 1알 먹음
혈당스파이크 발생함
오트밀도 많이 먹으면 혈당이 오른다는걸 느낌
오트밀 60그람->40그람으로 변경, 어묵바 1개, 계란 1알
다이어트에 좋다는 음식도 많이먹으면 돼지가 된다는 이유를 몸소 느낌
나한테는 한번에 40그람이 적당하다는걸 배움
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